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主寝室子供部屋

主寝室と子供部屋の広さの新基準!二酸化炭素濃度から考える

個室ってだんだん狭くなってきて、主寝室6畳、子供部屋4.5畳なんて今やもう当たり前。なんなら主寝室4.5畳、子供部屋3畳というチャレンジャーもいるとか。しかしそんなに狭くしてもホントにいいのだろうか…

奥様
奥様

寝室の広さってどれくらいいるの?

そんな悩みがあるのなら、是非この記事を読んでみてください。

 この記事でわかること

●主寝室6畳、子供部屋4.5畳は狭いのか?
●狭い寝室で寝る人体への悪影響とは?
●快適に眠れる理想的な寝室の広さは?

寝室は寝るだけだから狭くてもイイ!なんて言葉に騙されかけて寝室6畳でイケるかもと思ったこともありましたが、偶然とはいえ回避できたことを神に感謝しています。

この記事を最後まで読んだらきっと、あなたの「寝室や子供部屋は狭くてもいいのか」の答えが見つかり、新築ではちょうどいい広さの寝室を手に入れ、快適な睡眠を確保しているはずです。

今注文住宅を計画中で、絶対にマイホームで後悔したくないって思っている人、ほんの少しだけわたしの大きなひとりごとにお付き合いください。

主寝室と子供部屋の昔と今

主寝室や子供部屋の広さ、昔と比べ今は2畳ほど狭くなってます。

昔は主寝室8畳、子供部屋6畳が一般的であり、これぐらいは最低限欲しいという広さだった記憶。しかし今の時代は主寝室は8畳から6畳に、子供部屋は6畳から4.5畳が主流になりつつあります。

注意

●約2畳ほど狭くなっている

そのうち寝室はなくなるんじゃね?

最低限の広さという計算方法


最低限とは何をもって言っているのか?ほとんどの人は家具が置けるかどうかで判断してます。

住宅業界は、寝室は寝るだけだから狭くてイイと言い出し、主寝室はシングルベッド2台(もしくはダブルベッド1台)、子供部屋は勉強机とシングルベッドが置ければイイと惑わしました。

その結果、主寝室でさえ4.5畳、子供部屋は3畳台もちらほら見るようになっちゃったのです。ギネスにでも挑戦しているのか狭いほうが勝ちみたいな悪い流れです。

注意

●ベッドや机が置けるかで判断

狭いほどドヤ顔になってるよね

6畳や4.5畳では狭い

しかし実際は、主寝室6畳、子供部屋4.5畳では狭いんです。

例え家具は置けても、狭い部屋では圧迫感や閉塞感を感じ息苦しくなります。その最たる原因は、室内の酸素濃度が低下し二酸化炭素濃度が増加していることでしょう。

二酸化炭素濃度が高くなると、頭痛や吐き気、めまいや倦怠感、眠気や呼吸困難など人体に悪影響を及ぼすと言われています。そんな過酷な状況に長時間いて身体が休まるはずがないんですよ。

デメリット

●人体に悪影響を及ぼす

狭すぎたらそこで試合終了ですよ

室内の二酸化炭素濃度の基準

室内の二酸化炭素濃度は1500ppm以下がひとつの目安だそうです。

厚生労働省の建築物環境衛生管理基準では1000ppm以下となっており、文部科学省にも記載されている学校環境衛生基準では1500ppm以下が望ましいとされています。

 メモ

●1000ppm以下=建築物環境衛生管理基準
●1500ppm以下=学校環境衛生基準

また、二酸化炭素濃度計においても1500ppmを超えたら換気が必要とされており、2000ppmを超えたらデンジャラスゾーン。ただちに換気が必要な真っ赤っかになるのです。24時間換気を止めようものなら簡単に3000ppmを超えます※写真は間違って止めてしまったときのもの

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意外と厳しい基準設けてるのね

広さと二酸化炭素濃度を計算

そこで、実際何畳あれば二酸化炭素濃度が1500ppmを超えないのか計算してみました。

人間が呼出する安静時の二酸化炭素の量は、JIS A1406より0.011㎥/hであり、女子は90%、児童は50%で計算するとあります。部屋の天井高さは2.4mとして、建築基準法にも定められている0.5回/h空気が入れ替わるとしても…やっぱり6畳や4.5畳では狭いという結果となりました。

一人用の子供部屋

子供部屋は最低5畳は必要でした(成人男性として計算)

今主流の子供部屋4.5畳では二酸化炭素濃度は1500ppmを軽く超えます。たまに寝るだけだから3畳でもいいでしょ!とか言ってる人、寝たことありますか?わたしは実際に大阪まで3畳の寝室を体験しにいきましたが…3畳の寝室という選択肢はないと気付きましたね。

夫婦用の主寝室

ふたりで寝る主寝室、10畳は必要でした。

昔の8畳でさえ足りなかったのに、最近では6畳をデフォルトにしようとする始末。計算上6畳では2000ppmをはるかに上回るので、体に悪影響があると考えるのが自然でしょう。自分で考えて選ぶならまだしも、この広さをすすめる人は二酸化炭素濃度という観点を忘れてるのかも知れません。

しかし、現実的にどこぞの大豪邸でもない限り10畳の主寝室なんて見たことありませんよね。計算上はそうなるのかも知れませんが、知ってても寝室10畳を採用するのは難しいですね。

家族4人用の寝室

家族4人で寝るのなら14畳は必要でした。

ハッピーファミリーなら家族全員で川の字になって寝るのは基本中の基本。ただ4人でいっしょに寝ようものなら、なんと寝室に14畳も必要なんですよ。これはもう家族では寝るなという警告なのかも知れません。

今の広さじゃ全然ダメじゃん

寝室に最低限必要な広さがコレ

まとめると、子供部屋は5畳、主寝室は10畳、4人家族全員の寝室なら14畳は必要です。

快適に眠れる寝室の広さは、ひとり5畳が目安になりそうですね。人生の3分の1は睡眠時間、その重要度から考えると「寝るだけだから狭くてもイイ」なんて口が裂けても言えません。

チェック

●子供部屋=5畳
●主寝室=10畳
●家族用の寝室=14畳

奥様
奥様

理想はわかるけどデカくね?

8畳に家族全員で寝てみた

実際うちの主寝室で家族4人で寝ると、やっぱり3000ppm近くまで二酸化炭素濃度が上がります。

正直ここまで考えていなかったので、主寝室は8畳にしちゃいました。このせいなのかは定かではありませんが、わたしは今2時や3時に目が覚めるのがデフォルト。ぐっすり眠れているという感覚はなく、睡眠の質は悪いと自覚しています。

残念ながら計算は正しかったと言えるのかなと言えるかなと思います(是非自分でも計算してみてください)

ただ、ちょっと扉を開けて寝ると二酸化炭素濃度を1500ppmほどまで下げれることを発見しました。エアコンをつける真夏や真冬にはできませんけど、これで春秋は快適に眠れるでしょう(朝の準備が聞こえないように結局わたしが起きてから扉閉めると2000ppmぐらいまで上がる)

メリット

●扉開けっぱでなんとでもなる

季節のイイ日は扉は開けよう

快適に眠れる寝室を依頼

寝室の広さを決めるとき、睡眠の質を求めるなら二酸化炭素濃度も考慮すべきでした。寝るだけだからと安易に狭くするのではなく、換気量が適切かどうかも計算した上で最低限の広さにしたほうが健康にもイイ家になると思います。

旦那様
旦那様

うっかり寝室を狭くするとこだったわ

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注文住宅ならこんな手もある

最後に、一般人でもできる快適な寝室の裏技をお話しておきます。

それは、子供部屋はオープンクローゼット、主寝室は書斎などをつないで広くする、家族で寝る予定なら主寝室と子供部屋を将来間仕切りにする。これも寝室を広げるひとつの手ですよ。

注意

●子供部屋の収納はオープンに
●主寝室には書斎かWICをつなぐ
●主寝室と子供部屋の将来間仕切り

子供部屋の収納はオープンに

子供部屋の収納をオープンクローゼットにして広くする。

子供部屋が4.5畳しか取れなくても1畳ほどの収納は付いることがほとんどです。なら収納を扉無しのオープンクローゼットにしちゃいましょう。そうすると実質5.5畳の子供部屋となりますので、二酸化炭素濃度も基準値内で納まる計算です。

主寝室には書斎かWICをつなぐ

主寝室には書斎やウォークインクローゼットをつなげる。

主寝室は8畳は頑張って確保してもらうとして、残り2畳は書斎やウォークインクローゼットを隣接させて扉開けときましょう。そうすると、実質10畳は超えますので、二酸化炭素濃度も難なくクリアです。

主寝室と子供部屋は将来間仕切り

主寝室と子供部屋は将来間仕切りにする。

将来間仕切りは子供部屋同士ではなく、主寝室とにしましょう。主寝室8畳と子供部屋4.5畳をつなげると12.5畳。それに2畳の書斎やクローゼットをつないだら14畳にはなります。将来間仕切りはこれが正解でしょう。

こんな寝室なら作れそうだな

まとめ

この記事では、主寝室と子供部屋の広さについてお話しました。

二酸化炭素濃度という観点で計算すると、子供部屋は5畳、主寝室は10畳、家族の寝室は14畳は必要という結論です。さすがに部屋単体でこれだけの広さを確保するのは現実的ではないので、クローゼットや将来間仕切りでつなぐことをおすすめします。

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